天天速讯:保护前列腺 日常这样做
50岁以后前列腺体积开始增大,前列腺扼守着尿道上口,所以前列腺有问题,排尿首先受到影响。要想保护好前列腺,男性应这样做好日常呵护:饮食
(资料图片)
当身体出现尿频、尿急、尿不尽的情况时,男性会下意识地认为是前列腺出了问题,那前列腺究竟是什么呢?
前列腺是男性特有的性腺器官,由腺组织和肌组织构成,具有分泌、控制排尿、运输的作用,是生殖器附属腺中最大的实质性器官,在男性的尿控和生殖中扮演重要角色。
正常青壮年男性前列腺重约20克,大小形状像一个倒置的栗子。前列腺底部朝上,托住膀胱颈,尖朝下,直达盆底,腺体包绕尿道起始部,前贴耻骨联合,后依直肠,其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部,参与构成尿道内括约肌。排尿时伴随着尿肌的收缩,内括约肌则松弛,使尿排出。
人一生中前列腺的体积、结构随着年龄的增长而变化。20岁~50岁之间,前列腺相对稳定。50岁以后前列腺体积开始增大,前列腺扼守着尿道上口,所以前列腺有问题,排尿首先受到影响。其中,前列腺炎,前列腺增生、前列腺癌通常是前列腺最容易发生疾病。
要想保护好前列腺,男性应这样做好日常呵护:饮食清淡、忌辛辣等刺激性食物;多吃对前列腺有好处的食物,如苹果、南瓜子等;注意局部的清洁卫生;改变不良生活方式,避免久坐;坚持适当的运动;保持积极的心态,规律适度的性生活;多饮水,不憋尿。
(驻马店市中心医院 陈海燕)
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